Behandling av Frozen Shoulder i Gävle och Valbo
Har du ont i axeln och märker att det blir svårt att lyfta armen eller nå bakom ryggen?
Vid frozen shoulder blir axeln ofta både smärtsam och kraftigt stel när rörligheten i axelleden minskar. Många upplever en tydlig smärta och att det blir svårt att använda armen i vardagliga rörelser.
Vi behandlar frozen shoulder och axelbesär i Gävle och Valbo med fokus på att minska smärta och återfå rörligheten genom arbete med muskler runt axel, arm, skuldror och nacke.
Vad är frozen shoulder?
Frozen shoulder innebär att rörligheten i axelleden minskar samtidigt som axeln ofta blir både stel och smärtsam. Många märker att det blir svårt att lyfta armen, nå bakom ryggen eller använda armen i vardagliga rörelser som att ta på sig kläder.
Besvären utvecklas ofta stegvis. I början uppstår en tydlig smärta i axeln, ibland även på natten. Efter hand blir rörligheten mer begränsad och axeln kan kännas kraftigt stel. Ofta är det rotationen i axeln som först begränsas, vilket gör att rörelser som att ta på en jacka eller nå bakfickan blir svåra.
När rörligheten i axeln minskar börjar muskler runt axel, arm, skuldror och nacke ofta spänna sig. För att rörligheten ska kunna komma tillbaka behöver dessa muskler släppa och rörligheten i området successivt arbetas upp igen.
Vanliga orsaker till frozen shoulder
Frozen shoulder uppstår ofta efter en period där axeln har utsatts för hög belastning eller yttre påverkan, till exempel vid arbete, träning eller efter ett fall.
När axeln belastas hårt kan muskler runt axelleden, arm och skuldrorna reagera genom att dra ihop sig och begränsa rörligheten i området. När rörligheten minskar börjar axeln kännas stel och smärtsam.
Många försöker i det läget träna sig ur besvären genom att fortsätta belasta axeln. Rörelse och träning är viktigt för kroppen, men när muskler i området redan är kraftigt spända löser ytterligare belastning sällan själva smärtproblematiken.
En aktiv livsstil i kombination med arbete för att behålla rörligheten i axel, skuldror och bröstrygg ger ofta bättre förutsättningar för att axeln ska fungera utan smärta.
Symtom vid frozen shoulder
Ett av de tydligaste symtomen vid frozen shoulder är att axeln blir både smärtsam och stel samtidigt som rörligheten minskar.
Många märker att det blir svårt att lyfta armen, rotera armen utåt eller nå bakom ryggen. Rörelser som att ta på sig en jacka, ta av en tröja eller nå bakfickan kan därför bli svåra.
Smärtan i axeln kan också vara tydlig på natten och göra det svårt att hitta en bekväm sovställning. En del vaknar flera gånger under natten när de råkar belasta axeln.
När rörligheten i axeln minskar börjar muskler runt axel, arm, skuldror och nacke ofta arbeta mer för att kompensera, vilket kan bidra till ytterligare smärta och stelhet i området.
Hur vi behandlar frozen shoulder
Vid frozen shoulder behandlar vi muskler runt axelleden, särskilt i området runt armhålan, skuldrorna och övre delen av ryggen. Vi arbetar även med axelbesvär i Gävle där rörligheten i axeln har blivit begränsad och smärtan påverkar hur armen kan användas i vardagen.
När rörligheten i axeln minskar blir muskler i området ofta kraftigt spända och begränsar hur axelleden kan röra sig. Genom idrottsmassage och arbete för att återfå rörligheten i axeln kan dessa muskler gradvis släppa.
Muskler som löper från ryggen upp mot överarmen passerar under armhålan och har stor betydelse för hur axeln kan lyftas och roteras. När dessa muskler påverkas kan rörligheten i axeln minska tydligt.
Målet med behandlingen är att minska smärta och successivt återfå rörligheten i axeln så att armen kan användas mer normalt i vardagliga rörelser.
När bör man söka hjälp för frozen shoulder?
Om smärtan i axeln inte minskar trots att du försöker anpassa belastningen eller röra armen som vanligt kan det vara klokt att låta besväret bedömas.
Många går länge med smärta och stelhet i axeln och hoppas att rörligheten ska komma tillbaka av sig själv. Under tiden kan rörligheten fortsätta minska och vardagliga rörelser som att lyfta armen eller ta på sig kläder bli allt svårare.
Att söka hjälp i tid kan göra det lättare att minska smärtan och börja arbeta upp rörligheten i axeln innan stelheten blivit mer omfattande.
Vanliga frågor om frozen shoulder
→ Se fler idrottsskador och besvär vi behandlar
Har du besvär med frozen shoulder som inte släpper?
Har du frozen shoulder och märker att det blir svårt att lyfta armen eller ta på dig kläder som vanligt? Boka en tid för att minska smärtan och börja arbeta tillbaka rörligheten i axeln.