Behandling av tennisarmbåge i Gävle och Valbo
Har du smärta på utsidan av armbågen som förvärras när du greppar, lyfter eller vrider underarmen?
Tennisarmbåge är en vanlig överbelastningsproblematik som påverkar senfästen i underarmen och kan göra både träning och vardagliga rörelser smärtsamma. Besvären uppstår ofta när muskler i underarmen utsätts för upprepad belastning.
Genom att undersöka hur armbåge och underarm belastas kan orsaken identifieras och behandlingen riktas mot det som skapar besväret.
Vi behandlar tennisarmbåge i Gävle och Valbo med fokus på att minska smärta, förbättra rörligheten i underarm och armbåge och skapa en hållbar återgång till aktivitet.
Vad är tennisarmbåge?
Tennisarmbåge, eller lateral epikondylit, är en överbelastningsproblematik som ger smärta på utsidan av armbågen. Besväret kopplas ofta till underarmens senfästen, men orsaken sitter inte alltid enbart lokalt i armbågen.
I de flesta fall finns en tydlig stelhet och minskad rörlighet i biceps,tricpes, axel och bröstmuskulatur som påverkar hur kraften fördelas genom armen. När dessa muskler blir stela och rörligheten minskar utsätts senfästet vid armbågens utsida för större påfrestning.
Över tid, särskilt vid upprepad belastning, monotont arbete eller plötsliga, hastiga rörelser, kan påfrestningen bli så stor att irritation uppstår i fästpunkten. Smärtan känns lokalt vid armbågen, även om grundproblematiken ofta sitter högre upp i armen.
Vanliga orsaker till tennisarmbåge
Tennisarmbåge utvecklas sällan av en enskild händelse. Ofta handlar det om upprepad belastning där underarmen arbetar under längre perioder utan tillräcklig återhämtning.
Monotont arbete, exempelvis vid dator, verktygsanvändning eller repetitiva lyft, kan gradvis öka draget i senfästet vid armbågen. Även träning som innebär mycket greppstyrka eller vridmoment kan bidra.
När stelhet i biceps, axel och bröstmuskulatur begränsar rörligheten förändras hur armen arbetar vid belastning. Det ökar draget i senfästet vid armbågens utsida och gör området mer utsatt vid upprepad användning.
Symtom vid tennisarmbåge
Det vanligaste symtomet är smärta på utsidan av armbågen som förvärras vid grepp, lyft eller vridande rörelser. Många upplever att det gör ont när de håller i ett glas, skruvar upp ett lock eller bär något med böjd arm.
Besväret kan börja som en diffus irritation men utvecklas till mer tydlig smärta vid belastning. I vissa fall kan även svaghet i greppet uppstå.
Många söker hjälp för ont i armbågen som inte ger med sig trots minskad belastning.
Smärtan upplevs lokalt vid armbågen, även om orsaken ofta hänger samman med stelhet och minskad rörlighet högre upp i armen.
Hur vi behandlar tennisarmbåge
Behandlingen fokuserar på att minska stelhet och återställa rörlighet i biceps,. tricpes axel och bröstmuskulatur – områden som i de flesta fall påverkar belastningen mot armbågens utsida.
Genom idrottsmassage i kombination med strukturerad behandling av rörlighet och muskulär stelhet arbetar vi för att avlasta senfästet och förbättra hur armen fungerar vid grepp och belastning.
Målet är att öka rörligheten, minska smärtan och skapa bättre förutsättningar för att kunna använda armen utan återkommande besvär.
När bör du söka hjälp för tennisarmbåge?
Om smärtan kvarstår även när du minskar belastningen, eller snabbt återkommer så snart du börjar använda armen igen, bör besväret bedömas.
Det är också klokt att söka hjälp om greppstyrkan påverkas eller om smärtan börjar begränsa arbete, träning eller vardagliga moment.
Eftersom problemet sällan sitter enbart i armbågen behöver orsaken behandlas, inte bara symtomen. När stelhet och nedsatt rörlighet högre upp i armen förbättras minskar risken att besväret fortsätter att återkomma.
Vanliga frågor om tennisarmbåge
→ Läs mer om våra idrottsskador och besvär
Har du besvär av tennisarmbåge som inte släpper?
Boka tid för en bedömning av din arm och ta första steget mot ökad rörlighet, minskade besvär och bättre funktion vid belastning.