Fysisk träning har en stärkande effekt för muskler, senor och skelett. Även om fysisk träning har positiva effekter så finns också skaderisker med träning. Olika individer tål olika mycket träning och det beror på olika faktorer. Dessa faktorer delas oftast in i inre och yttre faktorer. De inre faktorerna är individrelaterade och psykologiska, de yttre faktorerna är relaterade till miljön och omgivningen. Oftast beror idrottsskador på en kombination av inre och yttre riskfaktorer. En idrottsskada kan ske vid ett specifikt tillfälle till följd av en utlösande faktor, eller över tid på grund av överbelastning. Det är viktigt att i rehabiliterande och skadeförebyggande syfte identifiera en individs inre och yttre riskfaktorer.